מפגשי זום  אישיים של שעה עם תזונאית קלינית (נושאי המפגשים דינמים - בונים את התוכנית האישית שלך) המפגשים פרוסים על פני חצי שנה (בקצב הנכון לך!)

כניסה לקבוצת הליווי הקבוצתית למשפחות - שזה מטורף, כי את מקבלת כל הזמן כלים ותמיכה קבוצתית נוספת כבונוס שאני אומרת לך מניסיון - שהקבוצה התומכת ממש משנה תודעה, כי היא משאירה אותך כל הזמן בתהליך, נותנת מוטיבציה ורעיונות ומבחינתי - היא הגיים צ'יינג'ר של כל התוכנית הזאת

זה ממש לא רק תפריט. האמת היא שברוב המקרים התפריט הוא ממש שולי.
מתי פעם קיבלת בעצמך איזה שהוא תפריט מדיאטנית או מחברה או סתם שאלת את הצ'אט ג'י פי טי - עד כמה הצלחת להחזיק איתו מעמד?

את יודעת כמה אחוז מהדיאטות בכלל מצליחות? 97% מהאנשים שמנסים לעשות דיאטה עם תפריט נכשלים - מכל כך הרבה סיבות. 

אז כן נדבר על סדר יום תזונתי - כזה שישרת אותך ואת החיים שלך עם סדר היום המשוגע שלך - אבל בעיקר נבין איך אנחנו על ידי כלים התנהגותיים מעולם ה- CBT - משנים את ההתנהגות כך שתצליח להשפיע על הרגשות שלך ועל התפיסה ובסופו של דבר על יצירת השינוי המיוחל ועל ההתמדה בתהליך

מעבר על בדיקות הדם המעודכנות שלך והמלצה על תוספי תזונה במידת הצורך – ויטמינים או מינראלים בהתאם לתוצאות בדיקות הדם. וכן התאמת התזונה בהתאם למצבך הרפואי כולל היסטוריה רפואית, תזונתית וכו

כחלק מתהליך הליווי אני מלמדת כלים, מודלים ושיטות פרקטיות ומוכחות מחקרית להצלחה בתהליך. כל מפגש מסתיים עם משימה או משימות קטנות להמשך, הרבה מאד כלים לתכנון נכון ויעיל, כך שבכל פעם מתקדמים צעד אחרי צעד בדרך לשינוי תפיסתי, מחשבתי והתנהגותי. 

ואיך אפשר בלי  - מתכונים (של 5 דקות וקערה אחת - אין לכן זמן למשהו מסובך יותר), רשימת קניות וטיפים פרקטיים לתכנון והתארגנות נכונה במטבח
כל מי שנרשם לסדרת פגישות ליווי מקבל במתנה את חוברת מתכוני הדגל ורשימת הקניות הסודית שלי. המתכונים הטעימים, הפשוטים שתמיד מצליחים. כך שגם אם אין לכם שום רקע בבישול או אפייה תוכלו להתחיל לבשל בריא בקלות ובכיף.